Luteoliinion voimakas flavonoidi, jota löytyy erilaisista kasveista ja elintarvikkeista, ja se tunnetaan vaikuttavista terveysvaikutuksistaan. Tässä artikkelissa perehdymme siihen, mitä luteoliini tekee ja miksi se on kerännyt niin paljon huomiota terveys- ja hyvinvointiyhteisössä.

Key Takeaways

Luteoliinion flavonoidi, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia.

Sitä löytyy monista kasveista, mukaan lukien selleri, timjami ja kamomilla.

Tutkimukset osoittavat, että luteoliinilla voi olla anti-inflammatorisia ja hermoja suojaavia vaikutuksia.

Mikä on Luteolin?

Määritelmä ja yleiskatsaus

Luteoliini on normaalisti esiintyvä flavonoidi, jota jäljitetään laajasta valikoimasta kasveja. Se kuuluu kemiallisella tasolla flavoniryhmään, flavonoidien alaryhmään. Se tunnetaan roolistaan ​​kasvien pigmentaatiossa, minkä vuoksi se antaa monille hedelmille ja kukille keltaisen sävyn. Sillä on keltaisen kristallin ulkonäkö.

Selleri, timjami, persilja ja kamomilla ovat vain muutamia esimerkkejä luteoliinia sisältävistä kasveista. Sitä on lisäksi muutamassa vihanneksessa ja luonnontuotteissa, kuten porkkanoissa, paprikoissa ja appelsiineissa. Tämä yhdiste ei ole merkittävä vain kasveille; Se tunnetaan yhä paremmin mahdollisista myönteisistä vaikutuksistaan ​​ihmisten terveyteen.

Luteoliinin historia

Luteoliinin historiallinen tausta juontaa juurensa aina vanhoihin aikoihin, jolloin tämän yhdisteen sisältämiä kasveja käytettiin tavanomaisessa lääkityksessä. Näitä kasveja käytettiin usein niiden rauhoittavien, solujen vahvistamis- ja toipumisominaisuuksien vuoksi. Luteoliinin mekanismit ja hyödyt on ymmärretty paremmin ajan mittaan tehdyn laajan tutkimuksen ansiosta.

Luteoliinin terveyshyödyt

Antioksidanttiset ominaisuudet

Luteoliinin antioksidanttiaktiivisuus on yksi sen merkittävimmistä eduista. Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka neutraloivat epävakaita atomeja, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, jotka voivat vahingoittaa soluja ja aiheuttaa tulehduksia ja muita sairauksia.

Luteoliinin on osoitettu olevan erittäin hyvä poistamaan vapaita radikaaleja ja suojelemaan soluja oksidatiiviselta stressiltä. Sen kyky estää oksidatiivisiin vaurioihin liittyviä sairauksia, kuten syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja, tekee siitä potentiaalisen aineen.

Vaikutukset tulehdukseen

Tulehdus on kehon immuunijärjestelmän luonnollinen vaste, mutta krooninen tulehdus voi aiheuttaa niveltulehdusta, sydänsairauksia ja syöpää. On havaittu, että luteoliinilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Se toimii estämällä tulehdusta aiheuttavien entsyymien ja sytokiinien tuotantoa. Astman, niveltulehduksen ja tulehduksellisen suolistosairauden kaltaisissa olosuhteissa tutkimukset ovat osoittaneet, että luteoliini voi vähentää tulehdusta, helpottaa ja parantaa elämänlaatua.

Kognitiivinen terveys ja neuroprotektiiviset vaikutukset Luteoliinin mahdolliset hermostoa suojaavat vaikutukset ovat saamassa huomiota. On osoitettu, että se voi vaikuttaa suoraan aivosoluihin ylittämällä veri-aivoesteen. Luteoliinin on tutkimuksissa osoitettu suojaavan kognitiiviselta heikkenemiseltä ja parantavan kognitiivisia toimintoja.

Yhdisteen antioksidanttisilla ja anti-inflammatorisilla ominaisuuksilla on merkittävä rooli aivosolujen vaurioitumisen estämisessä. Tämän seurauksena luteoliinilla on potentiaalia tukea aivojen terveyttä ja samalla parantaa muistia ja oppimista.

Neurodegeneratiivisten sairauksien mahdollisuudet Neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudin, hermosolujen toiminnan asteittainen menetys on ratkaiseva piirre. Luteoliinia on tutkittu sen kyvyn vuoksi soittaa takaisin tai estää näiden sairauksien leviäminen.

Luteoliinin on osoitettu vähentävän Alzheimerin tautiin liittyvien amyloidiplakkien kehittymistä. Lisäksi sen antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat ehkäisemään hermosolujen vaurioita, mikä mahdollisesti hidastaa neurodegeneratiivisten tilojen etenemistä.

Sydänterveys

Sydämen terveys

Luteoliinin edut ulottuvat myös sydämen terveyteen. Sen soluja vahvistavat ominaisuudet auttavat vähentämään oksidatiivista painetta, joka on merkittävä sepelvaltimotaudin tukija. Luteiini voi suojata sydänsoluja ja parantaa sydämen yleistä terveyttä neutraloimalla vapaita radikaaleja.

Luteoliinin on osoitettu vähentävän sydänsairauksien riskiä parantamalla verenkiertoa ja alentamalla kolesterolitasoja. Tämän seurauksena se on hyödyllinen lisä sydämelle hyvää ruokavalioon.

Verenpaineen säätely

Yksi yleinen sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijä on korkea verenpaine. Luteoliinin on havaittu parantavan verenpaineen säätelyä. Se auttaa rentouttamaan verisuonia, mikä tehostaa verenkiertoa ja alentaa painetta valtimon seinämiin.

Tutkimukset tukevat luteiinin kykyä alentaa verenpainetta, mikä tekee siitä hyödyllisen verenpaineesta kärsiville tai sen kehittymisvaarassa oleville.

Luteoliini syövän ehkäisyssä

Useissa tutkimuksissa luteoliini on osoittanut lupaavia syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Se tekee tämän estämällä angiogeneesiä, joka on kasvaimia ruokkivien uusien verisuonten muodostumista, indusoimalla apoptoosia (ohjelmoitua solukuolemaa) ja estämällä solujen lisääntymistä.

Luteoliinin on osoitettu pysäyttävän rinta-, eturauhas-, keuhko- ja paksusuolensyöpäsolujen kasvua muiden syöpien joukossa. Nämä löydöt kertovat luteoliinin todellisesta kyvystä korrelatiivisena hoitona pahanlaatuisen kasvun hoidossa.

Kuinka sisällyttää luteoliini ruokavalioosi

Ruokavalion lähteet

Luteoliinia on luonnollisesti monissa elintarvikkeissa, joten se on helppo sisällyttää ruokavalioon. Jotkut parhaista luteoliinin ravinnon lähteistä ovat:

Selleri

Timjami

Persilja

Kamomilla

Porkkanat

Paprikat

Appelsiinit

Jos haluat lisätä luteoliinin saantia, harkitse näiden ruokien lisäämistä aterioihin säännöllisesti. Käytä esimerkiksi tuoretta persiljaa ja timjamia ruoanlaitossa, välipala porkkanaa ja paprikaa ja nauti kupillinen kamomillateetä.

Lisäravinteet

Niille, jotka eivät ehkä saa tarpeeksi luteoliinia ruokavaliostaan, on saatavilla lisäravinteita. Luteoliinilisät ovat eri muodoissa, mukaan lukien kapselit ja jauheet. Kun valitset lisäravinteita, etsi korkealaatuisia tuotteita arvostetuilta tuotemerkeiltä.

On tärkeää noudattaa lisäpakkauksessa olevia suositeltuja annostusohjeita. Yleensä luteoliinilisäaineita pidetään turvallisina, mutta on aina hyvä neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden lisäravinteen aloittamista.

FAQ:

Missä elintarvikkeissa on korkeimmat luteoliinipitoisuudet?

Lukuisat ruoat ja kasvit sisältävät luteoliinia. Selleri, timjami, persilja, kamomilla, porkkanat, paprikat ja appelsiinit ovat eräitä rikkaimmista lähteistä. Luonnollisia tapoja saada lisää luteoliinia on sisällyttää nämä elintarvikkeet ruokavalioosi.

Onko luteoliinin oireita?

Luteoliinin uskotaan olevan yleisesti ottaen suojassa, kun sitä kulutetaan ravinnon yhteydessä. Oli miten oli, suuremmissa annoksissa, esimerkiksi lisäravinteissa, se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia tietyillä ihmisillä. Ruoansulatushäiriöt, päänsärky ja allergiset reaktiot ovat kaikki mahdollisia sivuvaikutuksia. On tärkeää aloittaa pienellä annoksella ja keskustella lääkärin kanssa, jos sinulla on kysyttävää.

Voiko luteoliini auttaa kroonisiin sairauksiin?

Kyllä, luteoliinin antioksidanttiset, anti-inflammatoriset ja hermostoa suojaavat ominaisuudet ovat osoittaneet potentiaalin hoitaa erilaisia ​​kroonisia sairauksia. Tutkimukset ehdottavat, että se voisi olla hyödyllinen sellaisissa olosuhteissa kuin sepelvaltimotauti, hermostoa rappeuttavat sairaudet ja tietyt sairaudet. Siitä huolimatta, enemmän tutkimuksia odotetaan ymmärtää sen omaisuutta ja todennäköisiä sovelluksia jatkuvassa sairaudessa johtajat täysin.

Viitteet:

· Healthline luteoliinin eduista

· PubMed-tutkimus luteoliinista

· WebMD:n yleiskatsaus flavonoideista