Onko astaksantiinissa Omega 3?

 

Nrf{0}}ARE-välitteisten antioksidanttientsyymien aktivointi tarjoaa solusuojan oksidatiiviselta stressiltä. Astaksantiini (AST), elinvoimainen punainen karotenoidi, jota esiintyy tietyissä ruokavalioissa, osoittaa merkittäviä antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka torjuvat tehokkaasti oksidatiivisia vaurioita. Monityydyttymättömät rasvahapot (PUFA), mukaan lukien dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA), ovat tärkeitä ravitsemuksellisia komponentteja ja vahvoja antioksidantteja, joita kalaöljyssä on tyypillisesti runsaasti.

 

Ota yhteyttä saadaksesi ilmaisia ​​näytteitä osoitteessa medical@ysgcn.com.

Mikä on astaksantiini?

Astaksantiini bulkkijauheon karotenoidiryhmään kuuluva voimakas antioksidantti.

Se tunnetaan selkeästä punaoranssistaan ​​pigmentistä, joka antaa mereneläville, kuten lohelle ja katkaravuille, niiden tyypillisen värin.

Astaksantiinin määritelmä ja perusteet

Karotenoidi: Astaksantiini on ksantofylli, karotenoidien alaluokka, joka tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan.

Kemiallinen rakenne: C40H52O4 - symmetrinen, erittäin konjugoitu rakenne, jonka avulla se voi neutraloida vapaita radikaaleja tehokkaasti.

Lähteet (luonnolliset ja synteettiset)

Luonnonlähteet:

Meren antimet: Lohi, taimen, katkarapu, krilli.

Mikrolevät: Haematococcus pluvialis (yleisin lähde).

Hiiva: Phaffia rhodozyma.

Synteettinen astaksantiini:

Kemiallisesti syntetisoitua astaksantiinia käytetään pääasiassa vesiviljelyssä.

Edut ja käyttötarkoitukset

Antioksidantti: Suojaa oksidatiiviselta stressiltä.

Tulehdusta ehkäisevä: Vähentää tulehdusmarkkereita.

Silmien terveys: Suojaa ikään liittyvältä silmänpohjan rappeutumiselta.

Ihon terveys: Suojaa UV-vaurioilta.

Sydänterveys: Vähentää LDL-kolesterolia ja parantaa verenkiertoa.

Astaksantiini vs. omega{0}}-rasvahapot

Selitys Omega{0}}:sta

Omega{0}}-rasvahapot ovat välttämättömiä monityydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat tärkeitä terveydelle.

EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo):

Löytyy pääasiassa merilähteistä.

Tärkeä aivojen, sydämen ja synnytystä edeltävälle kehitykselle.

ALA (alfa-linoleenihappo):

Löytyy kasviperäisistä lähteistä, kuten pellavansiemenistä ja chia-siemenistä.

Voidaan muuttaa pieninä määrinä EPA:ksi ja DHA:ksi.

Keskeiset erot näiden kahden välillä

Kemiallinen rakenne:

Astaksantiini: karotenoidi (C40H52O4).

Omega{0}}s: Monityydyttymättömät rasvahapot (C20H30O2 EPA:lle, C22H32O2 DHA:lle).

Toiminto:

Astaksantiini: Ensisijaisesti antioksidantti ja tulehdusta ehkäisevä aine.

Omega{0}}: tärkeät aivojen, sydämen ja nivelten terveydelle.

Sisältääkö astaksantiini omegaa-3?

Selkeä vastaus: Ei, astaksantiini ei sisällä omega-3-rasvahappoja.

Syyt, miksi ne ovat erilaisia ​​​​yhdisteitä:

Astaksantiini: karotenoidi, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia.

Omega{0}}: Monityydyttymättömät rasvahapot.

Astaksantiinin terveyshyödyt

Tehokkaat antioksidanttiset ominaisuudet

Vapaiden radikaalien neutralointi: Ehkäisee oksidatiivista stressiä.

Lipidiperoksidaation esto: Suojaa solukalvoja.

Mahdolliset edut

Silmien terveys: Vähentää silmien väsymistä ja ehkäisee silmänpohjan rappeutumista.

Aivojen terveys: Parantaa kognitiivisia toimintoja.

Sydämen terveys: Vähentää LDL-kolesterolia ja parantaa verenkiertoa.

Tulehdusta ehkäisevä: Alentaa tulehdusmarkkereita, kuten CRP:tä.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Turvalliset annokset: Jopa 12 mg päivässä.

Sivuvaikutukset: Lievä ruoansulatushäiriö suurilla annoksilla.

Astaksantiinin ravinnon lähteet

Ruoan lähteet	Astaksantiinipitoisuus (mg/100g)
Vapaana kasvanut lohi	3-8 mg
Krilli öljy	0.5-1.5 mg
Katkarapu	1.{1}}.5 mg
Taimen	1-2 mg
Lisäravinteet	Jopa 12 mg kapselia kohti

Lisäravinteet:

Annostus: Tyypillisesti 4-12 mg päivässä.

Lomake: Pehmeät geelit, tabletit tai jauhe.

Ota yhteyttä saadaksesi ilmaisia ​​näytteitä osoitteessa medical@ysgcn.com.

Omega{0}}-rasvahappojen terveyshyödyt

EPA:n ja DHA:n selitys

EPA (eikosapentaeenihappo):

Tulehdusta ehkäisevä.

Tukee sydän- ja verisuoniterveyttä.

DHA (dokosaheksaeenihappo):

Tärkeää aivojen toiminnalle ja synnytystä edeltävälle kehitykselle.

Todistetut edut

Sydämen terveys:

Vähentää triglyseridejä.

Parantaa verisuonten toimintaa.

Aivojen terveys:

Parantaa kognitiivista toimintaa.

Voi vähentää Alzheimerin taudin riskiä.

Prenataalinen kehitys:

Tukee sikiön aivojen ja silmien kehitystä.

Omega-ravintolähteet-3

Ruoan lähteet	Omega-3-pitoisuus (mg per 100 g)
Lohi	2200 mg
Makrilli	3,000 mg
Sardiinit	1500 mg
Anjovis	1800 mg
Pellavansiemen (ALA)	22 800 mg
Chia-siemenet (ALA)	17 500 mg

Pitäisikö sinun ottaa molemmat?

Mahdolliset täydentävät hyödyt

SYNERGISTINEN vaikutus: Astaksantiinin antioksidanttiset ominaisuudet täydentävät omega--3-happojen tulehdusta estäviä vaikutuksia.

Silmien terveys:

Astaksantiini: Vähentää oksidatiivista stressiä.

Omega{0}}: Estää silmien kuivumista ja makulan rappeutumista.

Aivojen terveys:

Astaksantiini: Parantaa kognitiivista toimintaa.

Omega{0}}: Tukee aivojen rakennetta ja toimintaa.

Suositeltavat saannit

Ravintoaine	Suositeltu päivittäinen saanti
Astaksantiini	4-12 mg
EPA & DHA	250-500 mg yhdistettynä

Vinkkejä molempien kulutukseen

Meren antimet: Käytä rasvaista kalaa, kuten lohta, joka sisältää sekä astaksantiinia että omega{0}}-happoja.

Lisäravinteet:

Ota astaksantiini- ja omega{0}}-kapselit erikseen.

Etsi yhdistelmälisäaineita.

Omega{0}}-lisäravinteet

Kalaöljy vs. muut meren lähteet

Kalaöljy: Yleisin EPA/DHA:n lähde.

Krilli öljy:

Sisältää fosfolipidiin sitoutuneita omega--3-happoja.

Sisältää luonnollisesti astaksantiinia.

Vegaaniset/kasvipohjaiset vaihtoehdot

Leväöljy:

Kasvipohjainen EPA/DHA:n lähde.

Kestävä ja sopii vegaaneille.

Pellavansiemenöljy:

Sisältää runsaasti ALA:ta, joka on EPA/DHA:n esiaste.

UKK

Voinko saada omegaa{0}} astaksantiinilisistä?

Ei, astaksantiinilisät eivät sisällä omega{0}}-rasvahappoja.

Kumpi on parempi - astaksantiini vai kalaöljy?

Astaksantiini: Erinomaiset antioksidanttiominaisuudet.

Kalaöljy: Korkea EPA/DHA.

Molemmat ovat hyödyllisiä ja voidaan ottaa yhdessä.

Onko olemassa huumeiden yhteisvaikutuksia?

Astaksantiini ja omega{0}} voivat olla vuorovaikutuksessa verenohennusaineiden kanssa.

Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen käyttöä.

Mikä on paras astaksantiini- ja omega--3-yhdistelmä?

Valitse yhdistelmälisä, joka sisältää korkealaatuista astaksantiinia ja omega{1}}-happoja.

Vaihtoehtoisesti voit ottaa erillisiä softgeelejä parhaan mahdollisen annostelun saavuttamiseksi.

Ota yhteyttä saadaksesi ilmaisia ​​näytteitä osoitteessa medical@ysgcn.com.

Viitteet

1. Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. ja Aswathanarayana, RG (2014). Astaksantiini: Lähteet, uuttaminen, stabiilisuus, biologiset toiminnot ja sen kaupalliset sovellukset - Katsaus. Marine Drugs, 12(1), 128-152.

2. Calder, PC (2013). Omega-3 monityydyttymättömät rasvahapot ja tulehdusprosessit: ravitsemus vai farmakologia? British Journal of Clinical Pharmacology, 75(3), 645-662.

3. Chen, J., Zheng, Q. ja Liu, X. (2018). Astaksantiini mahdollisena neuroprotektiivisena aineena neurologisissa sairauksissa. Marine Drugs, 16(11), 437.

4. Mozaffarian, D., & Wu, JHY (2011). Omega-3-rasvahapot ja sydän- ja verisuonisairaudet: Vaikutukset riskitekijöihin, molekyylireitteihin ja kliinisiin tapahtumiin. Journal of the American College of Cardiology, 58(20), 2047-2067.

Tanaka, T. ja Shibata, T. (2020). Astaksantiinin vaikutus aivojen antioksidanttijärjestelmään: Katsaus. Meren huumeet,